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Nesta terça-feira (27), a Coordenação de Atenção à Saúde e Qualidade de Vida do IF Baiano (Coasq) promoveu evento em comemoração ao Dia do Servidor Público, que pelo Decreto-Lei n° 5.936 de 1943 celebra-se dia 28 de outubro. O evento trouxe uma prática de mindfulness, orientada pela psicóloga da Coasq, Franciane Morais, e foi aberto pelo reitor Aécio José Passos Duarte, que, em saudação aos servidores, ressaltou a importância do cuidado com o outro, com a instituição e consigo (autocuidado). 

Antes de dar início à atividade, houve uma apresentação musical, com o professor de música, Fernando Martins, que cantou “O que é, o que é?” de Gonzaguinha. A psicóloga Franciane Morais conduziu a atividade de mindfulness e explicou que o mindfulness, além de prática meditativa, é, na verdade, um estado psicológico ou habilidade de direcionar a atenção para o aqui e agora, momento a momento, de forma deliberada e sem julgamento. E por meio das práticas meditativas de mindfulness se treina para alcançar esse estado mental. 

Durante a prática, a psicóloga orientava os servidores a perceber seus pensamentos, emoções e sensações corporais com consciência, sem crítica, trazendo a atenção ao momento presente. “A gente está vivo, quando respira aqui e agora. O que está no passado são só lembranças e no futuro, apenas expectativas”, disse a psicóloga. 

Nessa perspectiva, a psicóloga sugere que o treino diário de mindfulness, por meio de práticas formais e informais, pode ser salutar, especialmente, nos momentos de crise, que ativam emoções intensas de medo, preocupações e tensões, como o momento atual de pandemia. Por meio do mindfulness, pode-se ampliar o repertório para lidar com situações difíceis como essa, pois a prática ajuda a desenvolver atitudes de compaixão, por si e pelo outro, aceitação pelo que não se pode mudar e autoconhecimento. Franciane sugere a incorporação de práticas breves no dia a dia, inicialmente com profissionais especializados para guiar nesse processo.

Servidores, em interação através do chat, manifestaram satisfação com a atividade, relatando alívio de tensão e quebra de automatismo. O evento foi encerrado com apresentações culturais gravadas de servidores e estudantes do IF Baiano. 

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